Persoonlijke ontwikkeling

Hoe kun je je gelukkiger voelen? Gemakkelijker met andere mensen omgaan? Hoe vind je balans? Dat soort thema's keren terug in de cursussen die U Centraal aanbiedt rondom het thema Persoonlijke ontwikkeling en leefstijl. De cursussen zijn bedoeld voor volwassen inwoners van de gemeente Utrecht.

Assertiviteitstraining Opkomen voor jezelf
Merk jij dat anderen je niet zien of over je grenzen gaan? In deze cursus leer je praten over jezelf, kijken naar je eigen houding, nee zeggen, reageren op complimenten en kritiek. Zodat je meer ontspannen in het leven staat en contact met andere mensen gemakkelijker gaat. Deze cursus is heel populair, dus meld je snel aan.

  • Aantal bijeenkomsten: 9
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten: 40 euro, met U-pas 20 euro
  • Aanmelden via deze link 


Hier & Nu
Mindfullness, gericht op stressreductie. Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je, samen met de overige deelnemers van de groep, jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan. Je krijgt huiswerk mee, dat een belangrijk onderdeel van de cursus vormt.

  • Aantal bijeenkomsten: 8, plus een kennismakingsgesprek met de trainer
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten: 40 euro, met U-pas 20 euro
  • Aanmelden via deze link


Lessen in Geluk
Geluk is voor een belangrijk deel te leren. In deze training leer je wat je zelf en wat je samen kunt doen om je gelukkiger te voelen.

  • Aantal bijeenkomsten: 6
  • Locatie: binnenstad en Overvecht
  • Kosten: 30 euro, met U-pas 15 euro
  • Aanmelden via deze link

 
Sociale Vaardigheidstraining voor volwassenen
Iedereen komt wel eens in situaties terecht, waarbij je niet zo goed weet hoe je het beste kunt reageren of handelen. In de Sociale vaardigheidstraining voor volwassenen leer je samen met de andere cursisten hoe je gemakkelijker met bepaalde situaties kunt omgaan.

  • Aantal bijeenkomsten: 6
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten: 30 euro, met U-pas 15 euro
  • Aanmelden via deze link


Herwin je zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is een belangrijke basis. Met zelfvertrouwen sta je zekerder in het leven. In deze training leer je wat jou helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen.

  • Aantal bijeenkomsten: 3
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten: 15 euro, met U-Pas 7,50 euro
  • Aanmelden via deze link


Met meer zelfvertrouwen solliciteren? Het kan!
Heb je al een aantal sollicitatiegesprekken gevoerd en merk je dat jij jezelf nog niet voldoende zeker kunt presenteren? Kom dan naar deze sollicitatievaardigheidstraining.

  • Aantal bijeenkomsten: 3
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten: 15 euro, met U-Pas 7,50 euro
  • Aanmelden via deze link

 
Omgaan met verlies
Een ingrijpend verlies kan je leven op zijn kop zetten. We spreken van een ingrijpend verlies als je iemand verliest door de dood, maar ook het verlies van je gezondheid, een vriendschap of je baan kan je het gevoel geven dat er geen prettig leven meer voor je mogelijk is .

  • Aantal bijeenkomsten: 4 en een terugkombijeenkomst
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten: 20 euro, met U-Pas 10 euro
  • Aanmelden via deze link


Help ik kom tijd tekort !!!
In deze cursus leer je activiteiten zo te plannen dat je rekening houdt met een goede balans tussen werk, huishoudelijke klussen, sociale activiteiten, rust en ontspanning.

  • Aantal bijeenkomsten: 2
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten 10 euro, met U-Pas 5 euro
  • Aanmelden via deze link

  

In 5 stappen naar meer sociale contacten en plezier.
Wil je je leven leuker maken? Heb je zin om meer met anderen op te trekken? Samen een fijn gesprek voeren of activiteiten doen die bij jou passen? Het gevoel te hebben dat je er toe doet? Alles begint met positief denken.

  • Aantal bijeenkomsten: 5
  • Locatie: binnenstad Utrecht
  • Kosten 25 euro, met U-Pas 12,50 euro
  • Aanmelden via deze link