EmailTwitterFacebookLinkedIn

Menu

Hier en Nu (mindfulness gericht op stressreductie)

Mindfulness is een vaardigheid die je leert op een meer accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag en met meer aandacht en meer ontspannen te leven. Bewust worden van gedachten, gevoelens en lichaamssensaties en welke rol deze spelen bij het ontstaan van piekeren en stress.

De inhoud van de cursus:
Aan de hand van diverse werkvormen oefen en onderzoek je jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te staan. Dat doe je samen met de overige deelnemers aan de groep.

Dus wil je:

  • Meer ontspannen en genieten?
  • Beter omgaan met stress, prikkels en gevoeligheid angst, sombere gedachten en/of chronische pijn?
  • Meer aandacht hebben voor de dingen die je doet?
  • Meer bewust keuzes maken en daarmee meer grip op je eigen leven krijgen?

Meld je dan aan voor de cursus Hier & Nu. 

De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Er kunnen maximaal tien deelnemers meedoen.

Kennismakingsgesprek:
Vooraf is er een kennismakingsgesprek met de trainer van de cursus. In dit gesprek hoor je meer over de cursus en kun je iets over jezelf vertellen.

Aantal bijeenkomsten: 8, plus een kennismakingsgesprek met de trainer

Kosten: 40 euro, met U-pas 20 euro

Wanneer:

Vrijdagavonden vanaf 18 januari t/m 8 maart van 18:15 tot 21:00 uur

Locatie: Pretoriadreef 49

Wij werken met een wachtlijst, deelnemers worden op volgorde van inschrijving in groepen ingedeeld.

Informatie: Silvia Gerrits, telefoonnummer 06-10785467

Aanmelden: Door op onderstaande groene regel met de datum 31-12-2018 te klikken komt u bij het aanmeldformulier.
Zodra u bent ingedeeld in een groep ontvangt u bericht. Mocht u tussentijds vragen hebben kunt u mailen met
groepen@u-centraal.nl


Klik op onderstaande link(s) om in te schrijven